Yoga Institut Staig
Unser Yoga
Was ist Yoga?
Tradition und Gegenwart
Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung, Atem, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung, Innehalten. Der Übungsweg des Yoga verlangt eigenes Tun und ein Ernstnehmen der eigenen Erfahrung. In seiner über 2000jährigen Geschichte entstand ein System verschiedener Techniken: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Übungen zur Konzentration und Meditation.
Dieser Übungsweg ist eingebunden in Konzepte, in denen gefragt wird: Wie entsteht innere Enge, Stress, Überforderung? Was kann eine angemessene Selbstwahrnehmung behindern? Wie lassen sich die eigenen Potenziale entwickeln? Wie kann ich mich und andere besser verstehen lernen? Wie kann man den eigenen Körper positiv erleben? Wie kann die nötige Distanz zu den Anforderungen des Alltags gefunden werden? Wie können die Selbstheilungskräfte des Körpers gestärkt werden?
Die Übungen des Yoga setzen auf drei wesentlichen Ebenen an:
der des Körpers,
der des Atems und
der des Geistes.
Das Besondere am System des Yoga ist die gelungene Verbindung dieser drei Ebenen.
Wir sind ein Ganzes, in dem Körper, Atem und Geist miteinander in einer lebendigen innigen Verbindung stehen.
Yoga heute
Die Zahl der auf dem aktuellen Yogamarkt angebotenen “Yogas” ist endlos. Nicht nur für Außenstehende ist es schwer, den Überblick zu behalten. Deshalb hilft bei der Entscheidung für ein Yogaangebot nur:
• Bleiben Sie kritisch!
• Achten Sie darauf, wie sehr auf Ihr Anliegen und ihre individuellen Gegebenheiten eingegangen wird.
• Achten Sie auf eine qualifizierte Ausbildung der Yogalehrenden.
• Achten Sie auf Transparenz. Auch beim Unterrichten von Yoga muss es Raum geben für Fragen, müssen Antworten nachvollziehbar sein und sich nicht in pseudowissenschaftlichem oder esoterischem Nebel auflösen.
Wir selbst sind sehr bemüht, mit unserem Angebot diesen Ansprüchen zu genügen.
Wir laden Sie herzlich ein, sich davon zu überzeugen!
Unser Yoga-Verständnis
Yoga als offener Weg
Unser Yoga-Verständnis schöpft aus einer der großen Yogatraditionen Indiens, der es gelungen ist, sich den Bedürfnissen der heutigen Zeit kreativ anzupassen, ohne dabei die Verbindung zu den Wurzeln des Yoga zu verlieren. Uns geht es darum, die Jahrtausende alten Erfahrungen des Yoga für den einzelnen Menschen in seinem konkreten Alltag zu nutzen.
Diese Art des Unterrichtens von Yoga respektiert den kulturellen, sozialen, körperlichen und geistigen Hintergrund eines Menschen. Auf Sanskrit heißt dies “viniyoga”.
Akrobatik und Religion
Wir unterrichten Yoga als einen offenen Weg zu mehr Gesundheit, größerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung, frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar. Dazu muss sich alles, was in diesem Rahmen vermittelt wird, an den Fragestellungen, Wünschen und Möglichkeiten des einzelnen Menschen in seiner Besonderheit orientieren.
Ein solches Verständnis von Yoga ist nicht immer selbstverständlich. Manchmal scheint es eher so, als ginge es im Yoga um das Erlernen möglichst spektakulärer und genau festgelegter Körperhaltungen. Oder der Begriff Yoga wird im Zusammenhang schwärmerischer Heiligenverehrung, unterschiedlicher religiöser Inhalte oder esoterischer Weltbilder benutzt.
Wir sehen darin ein Missverständnis der wesentlichen Anliegen des Yoga. Es ist dieses Missverständnis, aus dem sich bisweilen die Befürchtung speist, der Yoga wolle Menschen in festgelegte Formen pressen, seien sie körperlicher, psychischer oder intellektueller Art.
Unser Anspruch
Im Unterrichten bemühen wir uns
• die individuellen Möglichkeiten zu berücksichtigen und auf ein gesundes und effektives
Üben zu achten. Akrobatisch anmutende Haltungen spielen ebenso wenig eine Rolle wie
Vorstellungen, Yoga bestehe aus der Praxis eines bestimmten und unveränderlichen
Kanons von Übungen.
• die eigenen Erfahrungen und Ansprüche der Übenden in den Mittelpunkt zu stellen.
Sie selbst bestimmen, in welche Richtung Sie mit Hilfe von Yoga gehen wollen: Vielleicht
möchten Sie einfach beweglich bleiben, oder etwas für Ihren Rücken tun, oder mehr
Entspannung finden, oder suchen nach einem regelmäßigen Moment der Sammlung in
einem anstrengenden Alltag oder wollen eine schwierige Zeit besser meistern oder mit
einer Krankheit besser umgehen –
um nur einige Gründe zu nennen, warum Menschen zu unserem Yoga kommen.
Übungspraxis bei uns
• Überwiegend dynamische Übungsweisen (keine besonderen
Voraussetzung sind nötig),
• Einbeziehung von Aspekten aus der Neuen Rückenschule,
• an den einzelnen Menschen angepasste Übungen
Unser Ziel
Glück und Zufriedenheit sind mit etwas Bemühen in einem gewissen Maße machbar.
Die Übungen des Yoga zeigen uns einen Weg dort hin!
