Yoga Institut Staig

Yoga Kurse

Starthilfe

Die wichtigste Entscheidung zuerst:
Wollen Sie in einer Gruppe üben (in der Regel einmal pro Woche für eine Stunde)
oder zuhause (hier bestimmen Sie selbst Häufigkeit und Länge der Übungssequenz).

Gruppenunterricht
suchen Sie sich einen Kurs, der für Sie günstig ist und nehmen Sie direkt Kontakt auf mit uns. Gruppenunterricht ist die “unverbindlichste” Art, unser Yoga kennen zu lernen.

Individueller Unterricht / Einzelunterricht  (Anleitung für das Üben zu Hause) Ungleich wirksamer als nur Gruppenunterricht ist natürlich regelmäßiges Üben zu Hause. Das gilt für alle Wirkungen, die von einer Yogapraxis erwartet werden können. Auch wer mit Yoga gesundheitliche Probleme angehen möchte, wird am meisten von einer danach ausgerichteten und regelmäßig geübten Praxis profitieren.
Häufiges Thema einer individuellen Praxis ist auch die Suche nach einer passenden und machbaren Meditation. 

Gesundheitsförderung im Betrieb
Für Firmen, die ihren Mitarbeitern als Service Yoga anbieten wollen (z.B. in der Mittagspause oder nach der Arbeit) stellen wir gerne qualifizierte LehrerInnen zur Verfügung. 

So sieht Yogaunterricht bei uns aus …

Anpassung der Übungen

Im Unterricht wird auf die Anpassung der Praxis an die jeweils besonderen Gegebenheiten der einzelnen TeilnehmerInnen viel Wert gelegt. Dazu kennen wir von jeder Übung zahlreiche Varianten. Unterrichten passend zu gestalten wird in der Yogatradition mit dem Begriff “viniyoga” gekennzeichnet.

Ganzheitliche Qualität

Im Mittelpunkt unseres Yogaunterrichts für Erwachsene steht nicht das Erlangen einer außergewöhnlichen Flexibilität oder Körperbeherrschung, sondern die ganzheitliche Qualität jeder Übung. Um sich gesund zu halten, muss man keinen Kopfstand können und meditieren lässt sich auch in einer wesentlich einfacheren Sitzhaltung als dem Lotussitz.

Struktur

Yogaübungen folgen einander in aufeinander bezogenen Schritten. So bedürfen bestimmte Übungen einer Vorbereitung und durch entsprechende Ausgleichsübungen werden mögliche Risiken vermieden.

Atem

Dem bewusst geführten Atem wird große Bedeutung gegeben. Ein wesentlicher Inhalt jeder Übung liegt in der Herstellung einer bewussten Verbindung von Körper, Atembewegung und Achtsamkeit.

Bewegung

Viele Körperübungen werden als langsame, mit dem Atem verbundene Bewegungen, also dynamisch, gelehrt. Dies intensiviert ihre Wirkung und hilft Bewegungsarmut auszugleichen, die heute den Alltag der meisten Menschen bestimmt.

Körpersignale

Schmerz wird selbstverständlich als bewährtes Warnsignal respektiert, das sicher zeigt, dass eine Übung nicht mehr gesund sein kann.

Verständlichkeit

Wenn Sie Fragen zur Praxis haben oder Ihnen einmal eine Übung Probleme bereitet, stehen Ihnen die LehrerInnen des Yoga Instituts gerne Rede und Antwort.